Hvad betyder pyt?

Pyt som stress-reduktion

Når du går og nager over noget, du alligevel ikke kan ændre, slider det din livskvalitet. Du kan fortsætte med en træls mavefornemmelse — eller du kan sige: "Øv, hvor irriterende, men jeg siger pyt" og give slip.

"Pyt er rigtig godt i situationer, som du alligevel ikke kan ændre på. Hvis man har et iltert temperament, har man brug for at kunne sige pyt." — psykolog Marie Aagaard Larsen, Samvirke

Hvornår skal du sige pyt?

• Du har stillet mælken fra dig på køkkenbordet — og skubbet den på gulvet
• Du glemte p-skiven og fik en parkeringsafgift
• Du sagde noget dumt i et møde, som ingen husker alligevel
• Du ærgrede dig over vejret, trafikken eller andre ting uden for din kontrol

Fællesnævneren er: du kan ikke ændre det, der skete. Pyt handler om at acceptere det og komme videre.

Hvornår skal du ikke sige pyt?

Pyt er ikke en undskyldning for at undgå ansvar. Du skal ikke sige pyt til alting — det ville være et tomt liv uden at tage stilling til noget vigtigt.

"Man skal ikke gå over i den anden grøft og sige pyt til alting. Det er jo ikke sådan, at en person dør, og du bare skal trække på skuldrene og sige pyt." — Marie Aagaard Larsen

Efter du har sagt pyt, bør du overveje: kan jeg lære noget af det? Kan jeg undgå situationen næste gang? Lær af fejlen, giv slip og kom videre.

Læs mere om pyt-konceptet

Pyt er beskrevet i både danske og internationale medier som en del af den danske livsstil — ofte sammen med hygge:

• TV 2

  Først tog hygge verden med storm, nu skal den lære at sige pyt

  TV 2 beskriver, hvordan pyt blev danskernes yndlingsord i 2018 og har potentiale til at blive det næste store danske eksportord efter hygge.

• The Washington Post

  Pyt: Det danske ord, der kan hjælpe dig med at håndtere stress

  Psykolog Marie Helweg-Larsen forklarer i Washington Post, at pyt er et kulturelt koncept om at acceptere det, du ikke kan ændre, og komme videre.

• BBC Travel

  What to do when hygge no longer works

  BBC beskriver pyt som det magiske ord, danskere bruger, når tingene ikke er så hyggelige — og nævner endda den fysiske pyt-knap.

Pyt Knap — pyt i din lomme

Pyt Knap-appen gør det nemt at øve sig i at sige pyt. Et enkelt tryk på knappen hjælper dig med at slippe negative tanker og fokusere på det positive. Appen er baseret på det danske pyt-koncept og integrerer med Apple Sundhed og Siri.